BKR – wat is het en hoe kan het je golfspel een boost geven?

Je hoort steeds vaker de afkorting BKR als je over golfles praat, maar wat betekent het eigenlijk? Simpel gezegd is BKR een methode die je helpt om beter te begrijpen waar je fouten vandaan komen en hoe je ze snel kunt corrigeren. Het draait niet om dure gadgets, maar om bewustzijn, kennis en routine – drie pijlers die elke golfer nodig heeft.

De drie letters uitgelegd

B staat voor Bewustzijn. Zonder een helder beeld van je eigen swing, je stance en je mindset kun je niet gericht verbeteren. Begin elke ronde met een korte check‑in: Hoe voel ik me? Waar merk ik spanning? Een paar seconden om je lichaam en geest af te stemmen maakt al een groot verschil.

K betekent Kennis. Dit is de theorie achter de beweging – club‑keuze, club‑hoofd snelheid, balvlucht. Je hoeft geen professor te zijn, maar een paar basiselementen kennen (bijvoorbeeld waarom een driver meer loft nodig heeft op een natte fairway) geeft je een voorsprong. Gebruik video‑analyse of een simpele schets om je swing in stukken te bekijken.

R staat voor Routine. Consistentie komt uit herhaling. Maak een korte pre‑shot routine en houd die elke hole door. Een vaste volgorde – grip, alignment, swing thoughts – zorgt dat je minder afgeleid raakt en meer vertrouwen krijgt.

Hoe pas je BKR toe tijdens een ronde?

Start elke hole met een bewustzijns‑check. Vraag jezelf af: “Heb ik last van spanning in mijn schouders?” of “Kom ik goed in mijn swing?” Noteer kort in je notitieboekje wat je voelt. Vervolgens neem je een kennis‑moment – misschien een tip van je coach over club‑keuze of een oude video‑analyse die je nu weer bekijkt. Tot slot voer je je routine uit: stel de club in, visualiseer het gewenste resultaat en swing.

Door deze drie simpele stappen elke keer te doorlopen, bouw je een patroon op dat je spel automatisch beter maakt. Het mooiste is dat BKR niet beperkt is tot één type golfer; of je nu net begint of al jaren speelt, de methode schaalt mee.

Wil je BKR sneller integreren? Probeer een BKR‑dagboek bij te houden. Schrijf na elke ronde op welke bewuste keuzes je maakte, welke kennis je toepaste en of je routine klopte. Een week later zie je patronen: misschien ben je consistent met je routine, maar mist de kennis op lange drives. Dat inzicht stelt je in staat om gericht te trainen.

Kortom, BKR is geen magisch trucje, maar een structuur die je helpt om doelgericht te werken aan je spel. Begin klein: één hole per ronde, één onderdeel per training. Voor je het weet, is BKR een tweede natuur en zie je je scores dalen zonder dat je uren in de oefenhal moet doorbrengen.

Ben je klaar om BKR vandaag nog uit te proberen? Pak je golfclubs, open je notitieboek en zie hoe een paar eenvoudige stappen je spel naar een hoger niveau tillen. Succes op de baan!